Walking for mums

Kursstunde

Eine "Walking for mums" Kursstunde mit oder ohne Kinderwagen dauert ca. 90 min und findet im Freien statt. Wir starten und enden auf dem Parkplatz der Sporthalle in Bingen.

Die Kursstunde ist wir folgt aufgebaut:

 

Warm-up

Der Körper wird auf "Betriebstemperatur" gebracht und schonend auf das bevorstehende Training vorbereitet.

 

Krafttraining

An vier bis fünf "Stationen" auf unserem Rundweg werden jeweils unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Das Hauptaugenmerk liegt auf folgenden Körperpartien: Haltung, Beckenboden- und Bauchmuskulatur, Rücken und Schultern sowie Gesäß und Beine.

 

Ausdauertraining

Der Weg zwischen den einzelnen Stationen wird für das Ausdauertraining genutzt.

 

Dehnung

Die Kursstunde schließt mit Dehnübungen ab.

 

Ansprechpartner

Lucia Rempel

Präventations-übungsleiterin B

Tel.: 0176/92636053

Beginn des Kurses

4. April 2016

Immer montags

9:30 - ca. 11:00 Uhr

Dauer des Kurses

April - Juli /

September - November

Kosten

TV Mitgliedschaft (pro Jahr für Erwachsene 35€ und Kinder 25€ - der Beitrag gilt dann für alle Angebote des TV Bingen)

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