Fitness und Gymnastik
Präventionsgymnastik mit Pep
| Leitung | Alter | Übungszeiten |
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I. Schröck |
Mittwoch 20.00 - 21.00 |
Über die Gruppe
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Mix mit - und ohne Handgeräte
| Leitung | Alter | Übungszeiten |
| S. Glaser |
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Montag 19.30 -20.45 |
Über die Gruppe
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Frauengymnastik I
| Übungsleiter | Alter | Übungszeiten |
| H. Schneider |
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Monag 14.00 - 15.00 |
Über die Gruppe
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Frauengymnastik II
| Übungsleiter | Alter | Übungszeiten |
| W. Schneider |
... |
Freitag 14.00 - 15.00 |
Über die Gruppe
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Menschen in Bewegung "Mib"
| Übungsleiter | Alter | Übungszeiten |
| E. Hader |
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Dienstag 20.00 - 21.30 |
Über die Gruppe
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60 plus Er und Sie
| Übungsleiter | Alter | Übungszeiten |
| A. Kern |
ab 60 Jahre |
Mittwch 14.00 - 15.00 |
Über die Gruppe
Fit durch Kraft, Stabilisation, Koordination und Gleichgewicht
Ein körperlicher aktiver Lebensstil ist für jeden Menschen und in jedem Alter wichtig. Bewegung hilft und fängt im Kopf an. So bleiben die Gelenke beweglich und mobil. Alle profitieren davon.
Ablauf der Übungsstunde
Zuerst auflockern und aufwärmen. Beweglichkeitstraining.
Für das Gleichgewicht
Koordination-Übungen.
Übungen
Vielseitige moderate, statische, abwechslungsreiche und altersgerechte Senioren-Gymnastik. Stehend und auf der Matte. Es werden alle wichtige Muskelgruppen nacheinander gestärkt gedehnt und gestreckt.
Stuhlrunde
Vielseitige Übungen in einer Stuhlrunde.
Weiteres
Übungen mit dem Thera-Band und dem Flexistab Kurze Meditation. Atem-Übungen.
Spiel
Eingebaut ist jedes mal ein kurzes und verschiedenartiges Spiel zur Auflockerung