Freizeitsport

Tischtennis

Leitung Alter Übungszeiten

W. Mors

H. Schmid

Frauen und Männer

ab 16 Jahre

Freitag

20.00 - 22.00

Über die Gruppe

 

Wir sind derzeit eine Gruppe von 5 Männern im Alter zwischen 70-78 Jahren + 1 Jugendlicher von 16 Jahren.

Unser Ziel ist spaß am Spiel und der Bewegung zwecks Förderung der Gesundheit. Auch die Pflege der Kameradschaft. Wir sind alle Hobbyspieler.

 


Volleyball

Leitung Alter Übungszeiten

F. Multrus

E. Hader

Fortgeschrittene Freizeit-

und Turnierspieler

ab mind. 16 Jahren

Freitag

20.00 -22.00

Über die Gruppe

Das Training richtet sich vorrangig an fortgeschrittene Freizeitspieler. Bei den meisten Teilnehmern handelt es sich um Turnierspieler der Freizeitrunden A, B und C, die das Training zur Vorbereitung und Übung nutzen. Es wird kein spezielles Anfängertraining durchgeführt. Es werden etwa eine halbe Stunde Technikübungen zum Warmspielen gemacht, dann wird nach Turnierregeln gespielt.

Dennoch sind alle am Volleyball Interessierten willkommen. Reine Anfänger können mittrainieren, sollten aber akzeptieren, dass sie nicht gleich an allen Trainingsspielen teilnehmen können. Um Verletzungsgefahren zu vermeiden müssen die Grundtechniken zuerst beherrscht werden. Da zwei Felder zur Verfügung stehen können Anfänger aber auch gesondert spielen.

Das Training ist nicht für Kinder geeignet, da in den Spielen auf Angriff gespielt wird und die Bälle auch mit viel Kraft gespielt werden. Daher sind körperliche Treffer nicht immer zu vermeiden.


Nordic Walking

Leitung Betreuer

Ute Wurst

(Trainer B für Präventation)

07571-14683

Inge Baur

Anke Pimpl

Hans Gönner

Über die Gruppe

 Als Ausdauersportart aktiviert 90% der Gesamtmuskulatur, der Stoffwechsel kommt in Schwung und die Energiereserven aus den Fettdepots werden in Anspruch genommen. Wer regelmäßig trainiert (ca. 2 - 3 mal pro Woche für mindestens 1 Stunde), bleibt nicht nur in Form, sondern gewinnt auch positive Energie, Stress wird besser verarbeitet, die Konzentrationsfähigkeit kann gesteigert werden, das Selbstbewusstsein wird gestärkt.

 

NORDIC WALKING verbessert die Herz-/Kreislauf-Leistung, trainiert die aerobe Ausdauer, steigert den Kalorienverbrauch, kräftigt die Oberkörpermuskulatur, verbessert die Körperhaltung, ist zur Rehabilitation nach Sportverletzung geeignet, vermittelt ein sicheres Bewegungsgefühl.

 

NORDIC WALKING stärkt die Muskulatur und erhöht die Ausdauer, die Beweglichkeit der Gelenke wird größer – die Belastung der Gelenke kleiner, Risikofaktoren für Herzkreislauf- und Stoffwechsel-Erkrankungen werden gemindert.

Fitness tut gut!

Durch eine gezielte Technikschulung beim Nordic Walking eignet sich die Sportart für zahlreiche Zielgruppen und für jedes Alter. Die Nordic Walking- Treffs werden unter fachlicher Anleitung durchgeführt, die Betreuer sind in Lehrgängen des WLSB ausgebildet worden.

 

Trainingszeiten

Winterlaufzeiten 1. November bis 28. Februar

Montag 09:00 - 10:30 Uhr
Dienstag

18:30 - 19:30 Uhr

ab 19:30 Uhr ca. 30 min. Ganzkörperkräftigungsübungen und Dehnen mit Kleingeräten und Gewichten im Kraftraum

Mittwoch

09:00 - 10:30 Uhr

Freitag

09:00 - 10:30 Uhr

Nordic Walking für alle, die es entspannter angehen wollen oder auch aus gesundheitlichen Gründen müssen

Samstag

14:30 - 16:00 Uhr

Sommerlaufzeiten 1. März bis 31. Oktober

Montag 09:00 - 10:30 Uhr
Dienstag 18:30 - 20:00 Uhr
Mittwoch 09:00 - 10:30 Uhr
Freitag

09:00 - 10:30 Uhr

für alle, die es entspannter angehen wollen oder auch aus gesundheitlichen Gründen müssen

Montag und Mittwoch gemäßigtes, Freitag individuell angepasstes Temp.

(Die Teilnahme setzt eine Mitgliedschaft im Turnverein Bingen versicherungsrechtlich voraus.)